성조숙증에 도움이 되는 음식과 피해야할 음식
도움이 되는 음식 곡식류 : 현미, 보리, 율무, 메밀, 귀리, 잡곡밥(처음에는 쌀과 잡곡의 비율을 8:2로 시작해서 5:5까지 차츰 늘린다.) 채소류 : 고구마, 마, 강황, 호박, 토마토, 당근, 시금치, 브로콜리, 숙주나물 등 과일류 : 귤, 바나나, 사과, 배, 수박, 참외 등 제철음식 해조류 : 미역, 다시마, 파래, 김 등 생선 : 뱅어포, 멸치, 고등어, 연어, 참치 등 살고기 : 찜, 구이 위주로 조리, 항생제로 키우지 않은 유기농 제품 권장, 탄수화물 섭취를 최소화 하여 고기와 채소만 먹도록 한다. 닭가슴살 차종류 : 보리차, 메밀차, 율무차, 국화차, 박하차, 귤피차 등(연하게 끓여서 물처럼 마시게 한다) 비타민 D가 부족한 아이에 비해 비타민 D가 충분한 아이들이 성조숙증에 걸릴 확률..
2021. 9. 7.
